八月二十七日の記録

こんばんは

今日は突然の雨と雷がすごかったですね

そして今日の体重

まぁまぁこんなもんですよね。。

増えるのは簡単、減らすのは大変💦

今日の食事

朝→オルビスプチシェイク

昼→梅しらすご飯、卵スープ、ヨーグルト、野菜ジュース

夜→カレーライス

今日の運動

ロングブレス基本、腸腰筋メソッド、体幹トレーニング

腕立て伏せ10 回×2セット

足パカ運動とレッグレイズを2分ずつ

（書いてる現在レッグレイズ中です）

レッグレイズしんどい…

でわでわまた明日〜👋