顔やせ

はじめまして

ララといいます。

私は、ダイエットをみんなでがんばりたいと思っているので

今回は、顔やせの体操を紹介したいと思います

まずは

①舌をまえにだします。（舌は自分で見えるぐらいまで伸ばします）

肩は下に引っ張られるかんじで下げます。そして、５秒キープ

②舌を下にだします。（あごをなめちゃうイメージで）

肩は上と同じです。

③舌を上にだします。（鼻をなめちゃう感じで）

肩は上と同じ(^∇^)

④舌を右に出します。（伸びるだけ伸ばすと効果的）

肩は、左肩だけさげます。

⑤今度は反対側をしてください

効果は、早い人で２週間後ぐらいに出ると思いますよ(*^▽^*)

１日に１分すれば十分です。

もちろん、続けないとこうかはでません

効果がでれば、二十あごもだんだん解消できるとおもいます。

一緒にがんばりましょう