● 痩せるスピードが遅くなっている。どうしたら良いか。
お疲れ様です、前川です。始めは、とんとん拍子で痩せていく。
体重が落ちて、とても楽しい。
しばらくすると、減らなくなり、０．３ｋｇくらいしか落ちなくなる。
なんで、なんで？
お気持ちわかります。＾＾
原因は、
食べなさすぎで、停滞期に入っている。
その時は、痩せるスピードは遅くなります。
代謝が落ちているからですね。
どうしても、体脂肪が落ちていくと、痩せにくくなります。
貯金がなくなるのと同じだからです。
そんな時は、
１：チートデイを設定する。
いつもよりも、糖質、たんぱく質を２倍にして、がっつりと食べましょう。
ただ、糖質だけというのは避けましょうね。
２：１２００カロリー以上摂るようにする。
チートデイの次の日から、１２００カロリー以上は摂るようにしましょう。
食べないでいると、甲状腺ホルモンが分泌されなくなります。
余計痩せづらくなるので注意です。
体重を測りながら、カロリーを調整しましょう。
痩せるスピードが遅くなったら、代謝を戻すことを意識しましょう。
代謝は、食べないと働きませんよ。
少ない我慢で痩せたい方は、こちらをどうぞ。＾＾
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