● 体重が減らない時の２つのチェックポイント。
お疲れ様です。前川です。
どうしても体重が減らない、痩せない。
そんな時に確認してほしいポイントを上げてみますね。
思い当たることがあれば、即、実践ですよ。＾＾
１：結局、なにかしら食べている。＾＾；
カロリーの計算をする時、人は甘く見積もりがちです。
甘く見積もって、カロリーオーバー。
よくあることです。
これくらいならと、つまみ食い。
何かしら、ちょこちょこと食べていることがありますので、気を付けましょう。
２：栄養バランスが悪い。
おにぎりだけ、パンだけ、ジャンク、コンビニ弁当。
偏った食事をしていると、栄養不足で代謝が落ちます。
食べなさすぎは、痩せません。
特に、たんぱく質不足には気を付けましょう。
筋肉が落ちる、食欲も増す。
ただ、つらいだけで痩せないダイエットになります。
バランスよく食べるのが、痩せる近道ですよ。