2024年5月16日
70.9kg 前日比−0.4kg
身長162cm BMI26.9
◼︎ 出せば減る！
そう、昨日は出たんです。
朝からまたウンピの話ですみません🤭
毎日0.1でもいいから減ってほしい！
開始2ヶ月目には70切りたいんだけど…
このペースはあまり自信ないなぁ…
目標70.4以下に変えておこうかな笑
今朝はまたお腹空いてるし…😅
◼︎便秘薬のお話
なんだか毎週便秘4日目とか言ってて…
刺激性便秘薬を毎週飲まないといけないのは
クセになりそうで怖い…😣
非刺激性便秘薬（マグネシウム）は
私には効果がない…🫤
何かないかなぁって事で
実は一昨日の夜オイルデル試してみました！
翌日朝から出てこようとする感じは確認
だけどカッスカスしか出ず笑汚くてすみません
数分すると出るよー！って感じが増して
またすぐトイレへ！
すっきり出ました☺️
しかもコストコでトイレまで遠いのに2回も戻りました笑
からの帰宅してお昼にまたすこーし。
なんかね、出たんだけど
気の持ちようかもしれないけど
まだ潜んでる感は否めない。
けど痛みは刺激性に比べて
自然に近い感じがして…
もしまた便秘になったら使おうと思います。
そしてコストコでは乳酸菌サプリを購入。
1日1錠飲むやつで、口コミも良かったから…
まだわかんないけど、飲んでみます！
◼︎昨日食べたもの
朝ごはん
トースト8枚切り2枚
カフェオレイージーファイバー入り
昼ごはん
コストコのケーキ🍰
すぐに気持ち悪くなった
おやつ
おやつがケーキかな笑
お昼のケーキ以外食べてません
夜ごはん
キャベツの千切りどんぶり
茹でささみ2個分
カレーライス小盛り
昼抜きなようなものだし、
夜もあんま食べてないし、
ウンピも出たし…まぁ減るか！
けどこれが毎日うまいこといかないのよねぇ笑
今日は長々と書いてしまった。
お付き合いありがとうござます。
今日も痩せますように！🙏
さて…朝ごはんなに食べよう🥣