糖質制限ダイエット 315日目

こんばんは

昨日の献立

朝

・卵焼き100g　糖質0.2g（醤油）181kcal

・キャベツ100g　糖質3.4g（マヨ）　24kcal

・鶏むね肉100g　糖質0g（塩）191kcal

・調味料（醤油・マヨ）　（1.5g・2.0g)

夜

・キャベツ100g　糖質3.4g（マヨ）　24kcal

・鶏むね肉200g　糖質0g（塩）382kcal

・卵焼き100g　糖質0.2g　181kcal

・調味料（醤油・マヨ）　（1.5g・2.0g)

計　　　　　14.2g　　　　　936kcal




※今日の体重　　　　　　84.6kg



では、また明日

糖質制限ダイエット 314日目

こんばんわ。すっかり遅い更新になってしまいましたが

昨日の献立

朝

・卵焼き100g　糖質0.2g（醤油）181kcal

・キャベツ100g　糖質3.4g（マヨ）　24kcal

・鶏むね肉100g　糖質0g（塩）191kcal

・調味料（醤油・マヨ）　（1.5g・2.0g)

夜

・キャベツ100g　糖質3.4g（マヨ）　24kcal

・鶏むね肉200g　糖質0g（塩）382kcal

・卵焼き100g　糖質0.2g　181kcal

・絹豆腐150g　糖質1.8　134kcal

・調味料（醤油・マヨ）　（1.5g・2.0g)

計　　　　　16g　　　　　1117kcal




※今日の体重　　　　　　84.3kg


では、また明日

糖質制限ダイエット 313日目

おはようございます

昨日の献立

朝

・卵焼き100g　糖質0.2g（醤油）181kcal

・キャベツ100g　糖質3.4g（マヨ）　24kcal

・鶏むね肉100g　糖質0g（塩）191kcal

・調味料（醤油・マヨ）　（1.5g・2.0g)

夜

・キャベツ100g　糖質3.4g（マヨ）　24kcal

・鶏むね肉200g　糖質0g（塩）382kcal

・卵焼き100g　糖質0.2g　181kcal

・調味料（醤油・マヨ）　（1.5g・2.0g)

計　　　　　14.2g　　　　　983kcal




※今日の体重　　　　　　84.6kg



では、また明日