ダイエット対決初日
【基本データ】
身長152㎝
体重52.4キロ
BMI 22.7
お菓子は食べたい時に食べる
運動全くしない（でも運動部）
ダイエット成功したことない
中学校の頃から体重新記録更新中
【目的】
痩せていろんな人見返すマジで
【目標】
1/28〜8/1で目指せ44キロ
！！！！
！！！！しかもこれは対決なのであります。勝ったら年パス貰える予定☆負けたらランニンググッズをあげる（絶対貰ってやる）
さてさて！！
何ダイエットをするかが問題なんですよね！笑
ポイントは、
6ヶ月の長期間にマイナス8キロなので1ヶ月で1.4キロ痩せたらいいんですよ！！気長にやります笑
あと、毎日同じことやらないと続かないと思うので毎日同じことします。
ググった結果３つのことをやろうと思います。
1.間食はしない
2.有酸素運動30分を毎日行う
3.夕飯のご飯は食べない
たった３つ！←それが難しいんだよ
計算上これで何キロ痩せるか計算してみますね。
私は毎日お菓子を食べてます。
そのお菓子のカロリーを450kcalだとして〜
30分の有酸素運動の消費カロリーを130kcalだとして〜
夕ご飯の白飯が100gだとしてカロリーは168kcalだから、
450＋130＋168＝748kcal/日マイナスできるんですね！！7/31まで185日あるので、
185日×748kcal/日＝138380kcal
1kg痩せるには7000kcalだから、
138380kcal÷7000kcal＝20kg減るのかぁ〜
筋肉増加量考慮してないし、お菓子のカロリーとかよく分からない計算してるけど、おそらくこの３つで目標体重を達成できるでしょう！笑←適当
ってことで頑張ります
綺麗になって彼氏ができますように（切実）