○○だけダイエットで痩せる？？
痩せたいために、野菜や果物しか食べない。
そんなダイエットをしたことがありませんか？
バランスの悪い偏った食事で綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い確率ででリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをしたから、またダイエットする。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ることになります。
なぜかというと
偏った食事しかしないで痩せた場合、普通の食事にもどした時に
カロリー摂取は当然多くなります。
今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになりますので、
当然太ることになります。
よくテレビで芸能人が○○でダイエット！！というのをやっているのを
見かけます。
確かに短期間で痩せてはいますが、数ヶ月して普通の生活に戻したとき、
その人が「前以上に太った？」って思うことありませんか？
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
ナオミさんは大好きなお肉だけを食べて痩せるダイエットに挑戦しました。
最初は順調に痩せていました。
しかし、仕事で食べる番組が続いて、肉だけダイエットを一時止めていました。
食べるといっても彼女は一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが
、
太ってしまいました。
それはなぜなのでしょうか？
それは、肉だけダイエットをしている時は、肉に含まれる栄養素しかとって
いないからです。
普通に食べたことによって今まで摂っていなかった栄養が体に入ったことで
一気に太ってしまったのです。
太ることを心配しないで美味しいものを食べたい！！
というのは誰でも思うことです。
その為には、食べても太らない体質になることが一番なんです！！
偏った食事ではなく、あなたに合ったバランスの良い食事に改善することが
成功の秘訣です。
初めはなかなか上手くいかないかもしれませんが
色々失敗して、考えることでベストなものになっていく。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！
そして、好きな食材を使って、バランスの良い献立が作れるかいろいろ
メニューを考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとることがダイエットを続ける
コツなんです。