本日の体重：50.5ｋｇ
週末は疲労がたまってずっとゴロゴロ。
先週激務だったのと、週末リフレッシュのつもりでたくさんお酒飲んだこと、急に暑くなったことなどがあわさって本日午前中ダウン。
夏バテかしら。
いよいよ人間ドック本番も来週ですし、暑さで心身ともにやられてしまっているので、今日からお酒は控えようと思います。
気づけば先月から1日も休肝日なし。
もうそろそろ色々と気をつけないといけないですね・・・
本日の体重：50.1ｋｇ
体脂肪率：25.9％
50キロの壁は厚くて高い・・・
体脂肪は少し減りました。
まあ21時過ぎまで飲んでましたが
今日は外食なので、明日からまた食事内容に気を付けて、運動もセットしてブログでも公開していきます。
あと12日！
外食は今日だけのはずなので、、
その後の11日は規則正しい生活を心がけます！！
本日の体重：50ｋｇ
昨日の夜はオール低糖質だったけれど、食べ始めた時間が21時。
減らなかった原因はここかしら。
体も疲れているけどやる気もゼロ。
筋トレしませんでした
食事制限で体重減らすには、身長からしてもこれが限界だろうから、今度はちゃんと運動に力を入れないとーーーーっ。
これが本当に難しい～～～
本日の体重：50ｋｇ
ヒャッホー
昼、夜の炭水化物抜きにお酒は焼酎。これが勝因かなーー
確かに、、ここまで体重が落ちると洋服買うのもただ試着するのも楽しい
あとは、、ちゃんと運動して（特に下半身の筋トレ）ボディメイクしていかねば。
本日の体重：50.7ｋｇ
昨日は朝のおにぎり以外は糖質を控えました。
毎日家で白ワイン飲んでいましたが、昨日から焼酎に切り替え。
我慢できる限りは家飲みはドックまで焼酎にしようかなー。
昨日から食事時間はそんなに意識しないで過ごしましたがやはり私にはその方が合っていました。
今は朝の炭水化物だけは許し、昼と夜を低糖質で。
あとは、筋トレをがんばります。