4/21・食/1950・運/❌・水/❌

朝

トースト、チーズ

トースト、チョコ

カフェオレノンシュガー

ざっくり５００

昼

カップ麺、蕎麦

ピーマン肉詰めおから入り

しいたけ肉詰めおから入り

おから蒸しパン

白湯

ざっくり６００

(１１００)

夜予定

シチュー

ご飯１００g

味噌汁

ほうれん草お浸し

サラダゴマドレ

ざっくり６５０

(１７５０)

ミルクティー１５０

(１９００)

今日は片付け、洗濯！頑張る