こんにちは、元・激メタボ@よーすけです！
突然ですが、
あなたは筋トレをする時に
何を考えてますか？
・ムキムキになろう。
・女子にモテたい。
・見返してやりたい。
こんな考えはしてませんか？？
実はこの考え、、、
間違ってはいません！！
ですが、筋トレをする時に
考えてほしい事ではありません。
僕が今回伝えることを
やるのとやらないのでは
筋肉に大きな差ができてしまいます。
やらないと、、、
・時間の無駄になる。
・筋肉に大きな差ができる。
などが、大きなデメリットがあります。
逆にやると、、、
・筋肉の成長が早くなる。
・してない人に差をつける事ができる。
・筋肉がしっかりつく。
など、色々なメリットがあります！
その考えてほしい事は
「意識」です！！
えっ？何を？
と、思いましたか？
それは、
あなたが鍛える「筋肉」をです！
具体的にどうしたらいいのかを
説明します。
1、腹筋をする態勢になります。
2、顎が膝につくように上体を
起こします。
3、後は、いつも通りに腹筋をして下さい。
ですが、
「重要なのはここからです！！」
4、上体を起こしてる時に
お腹の筋肉が動作してるのを
意識してください。
以上です。
ん？これだけ？
と、思いますか？
実はこれだけで変われるんです。
意識することによって
筋肉の成長が早くなります。
さぁ、まずは
歩く際の筋肉が動作してるのを
意識してみましょう！！
意識することに意味があるのです！
忘れないでください。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます^ ^