世の中にやせたいと思っている人はたくさんいると思います。
しかし、本当のダイエットとはどういうものか司会しているのでしょうか?
体重が減るとつい喜んでしまいがちですが、それは本当のダイエットとはいえないのです。
本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり、またそれを維持することが大切です。
第一に「やせる」=「体の中の不要な脂肪分を減らす」と言えます。
私たちの体を作る成分は水分・固形成分・脂肪の三つです。
この三つの割合のバランスが崩れることは身体によくありません。
また、食べすぎや運動不足などによって脂肪の割合が高くなることで、「肥満」となり生活習慣病のもとになります。
いくら見た目が細くても『体脂肪』が多ければ「肥満」となります。
これこそが隠れ肥満です。
要するに、『体脂肪率を正常にすること』が正しいダイエットの目的だといえます。
脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や脂肪分などのうち消費できなかったものが分解・蓄積されてできたものが体脂肪です。
思春期以前の子供のころに脂肪細胞の数は決定し、それ以降に減らすことはできなくなってしまいます。ですので、子供の頃の肥満には注意しましょう。
それは体脂肪が多いか少ないかは脂肪細胞と関係するからです。
やせたいと思ったらまずは『体脂肪の増加を抑えること』を目標にがんばりましょう。
それによって病気を防ぐことにもなるのです。