13日目朝：-3.3kg

朝食。
キノコ味噌汁は定番となりつつあります。便通効果はあります。
昨日は昼休みがとれず、欠食。水すらのまず夕方まで働きました。
夕方30分だけウォーキング。やっぱり昼休みに歩いたほうが私には向いているようです。

リウマチは落ち着いている。アップダウンがあるからしんどい。

朝食：ごぼうキノコ味噌汁、鶏肉、プチトマト、薬。
昼は歩きたい。




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