またもや久しぶり

また更新放置…。

夏休み後に何故か仕事が大変なことになって、連日終電帰りみたいな。。。

そろそろ落ち着いてきたはずなので、体重と食べたものを記録したーい。

8/27の体重

62.6kg
29.7%

普段より食べる量が少なくて、夕食も早めに食べたのに0.8kg増かー。
何が原因なんだろう。

昼のカレーうどんが原因かなぁ。

凹

8/26に食べたもの

朝食
なし

昼食
カレーうどん

間食
チロルチョコ3つ
コーヒー牛乳

夕食
回鍋肉
きゅうりとツナの和え物
なめこと豆腐の味噌汁
デラウェア

今日は一日中寝てた。
お昼は近所にお出かけのついでにお蕎麦屋さんに寄って食べた。

昨日の夕食が簡単だったから、と思ってついつい糖質がっつり…。

さて、明日の体重はどうなることやら。

8/26の体重

61.8kg
30.1%

前日から0.3kg減。
測るのが、朝起きてトイレに行った後なので、夕食の影響を受けるね。

このまま緩やかに減って欲しい！

8/25に食べたもの

朝食
有機イチヂククランチ
ギリシャヨーグルト

昼食
ミートソーススパゲティ
和風スープ
サラダ
ブラッドオレンジジュース

間食
チョコレート
バニラアイス
パピコ

夕食
十穀クラッカー
ウオッシュチーズ
麦茶

お出かけしたので、お昼はがっつり糖質…。

婦人科検診

流産後、2回目の検診。

傷口はきれいに治ってて、入浴解禁になった。
基礎体温も順調に下がってるけど、体温が低いらしい。

子宮が硬いみたい。硬いと、育ちにくいんだって。

お腹周りに脂肪がつきすぎてると、子宮あたりが冷えて硬くなるらしい。

漢方で血行をよくしつつ、体重を減らすように言われた。

色んなダイエットに手を出したけど結果が出ないと伝えたら、
食事療法になるけど、栄養士紹介しましょうか？と。

記録つけるのも挫折したしなぁ、という思いがあって即答できなかった。

とりあえず、夕食から炭水化物を減らしてみて、と言われたので、続けてみようかな。

今日、処方された漢方は、

ツムラ ケイシブクリョウガン
ツムラ ダイサイコトウ

のふたつ。

血行をよくするのと、疲れやすいの改善用らしい。

皮膚科に通ってたときに、上のは飲んでた記憶あり。

あのときは毎食飲むのに慣れなくて、効果がなかったんだよなー。
ズボラなので、毎日継続が難しい…。

でも、ここのところ朝ご飯食べられてるので、
漢方飲むのもちょっとずつ習慣に出来たらいいな。

8/25の体重

62.1kg
30.1%

昨日の体重と変わらず。

流産後の検診に行ってきた。
やせましょうね、と言われた。

ダイエット頑張ろう。

8/24に食べたもの

朝食
有機イチヂククランチ
ギリシャヨーグルト
麦茶

昼食
卵かけごはん
冷しゃぶサラダ
カフェラテ

間食
チョコチップクッキー
カフェラテ
ブラックサンダー
ウェハース

夕食
鶏皮入りにらたま
ブロッコリーの梅わさマヨ和え
あさげの味噌汁
デラウェア

夏休み期間が終わるまで、お土産ラッシュが続きそう。

8/24の体重

62.1kg
30.3%

夕食から米をなくしたからか、0.6減。

水分だろうと思っても、減ると嬉しい♪

8/23に食べたもの

朝食
有機イチヂククランチ
ギリシャヨーグルト
ルイボスティ

昼食
柔らか森林どりの30品目サラダ
さけるチーズ スモーク

間食
ロールケーキ
カフェラテ トール

夕食
豆苗と鶏肉のキムチ炒め
おくらとトマトと豆腐のゴマ塩だれ和え
あさげの味噌汁
デラウェア

今日はご飯炊くのを忘れて、夕食が遅くなった。
糖質オフを心がけてご飯は食べず。