ながらでも

ダイエット低カロリーレシピと豆知識のブログつくりました。



生活の中からながら運動


運動をすると意識しないで、

毎日の生活の中で行う行動を運動にします。

これなら効率もよく、毎日続ける事ができます。



例えば主婦なら、洗濯、掃除、買い物が運動になります。

洗濯で、腕の筋肉を使い、屈伸運動も入っています。


掃除で、中腰で掃除機をかけて、しゃがんだり立ったり。

雑巾がけで体を使う。


買い物で、ウォーキング。


お勤めしていても、

立ったりしゃがんだり、歩いたり。

体を動かすときに意識してオーバーアクションで。



毎日の生活が、ながら運動がダイエットに。



毎日続けることが大切です。

そして、いま運動してると思いながらやることです。

やる事は同じですから。



意識する事で、効果は変わってきます！



ながら運動でも、使っている部分を意識する事が大事です。



ながら運動も毎日続ければ効果は出ますから！

毎日の行動を運動に！

ぜひ試してみてください。



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