こんばんは
朝の体重 68.8Kg
夜の体重 69.6Kg (-0.6Kg 合計-0.8Kg)
朝昼ごはん
ざるそば、豆乳、卵スープ
夜ごはん
小芋ときのこの煮物、ズリの塩焼き、豆腐
間食
じゃがりこ、チューペット2本、ポッキー、おかき、かりんとう
運動
水泳1時間、自転車30分、ウォーキング30分
久々に、69キロ台です。
水泳も久々に行ってきました。最近の温水プールにはお風呂くらいの温さのプールも一部あり、半身浴気分ですごしました！
リバウンドしてから、膝の調子が悪かったのですが、身体を動かすのは気持ちいいですね^_^
また、習慣として継続できるようにしていきたいと思います。