皆さん、減量ってどんな食事してます？
ここで言いたいことは、
『自分の体に合った減量できていますか？』 はじめて減量する人はいろいろ調べて、いろんな情報が錯綜して気が狂ってることだと思います。
ちなーみに、私は大会の減量5回目(5年目)に差し掛かっています。
1回目、2回目は低糖質で減量。
(低糖質は調整が難しく、筋肉も少し落ちてしまった。もちろん自分の力不足もあります。) 3回目はカロリーダイエットに切り替え
(カロリーダイエットでは、カロリーを抑えるため自然と食事量が減ってしまい、筋肉が分解してしまった
)
そして！！！ついに出会った
4回目、日本の古き良き食卓ダイエット
お味噌汁、白米、お肉、お魚、根菜類、をきっちり3食食べる🧞♂️
これがうまく自分の体にはまりました。
また今度、日本の古き良き食卓ダイエットについてお話しします💁♂️ それはそうと、
4年かけて自分の体重を落とす説明書を
ああでもない、こうでもないを繰り返して作ってきました。
だから体を絞るときに、こうすりゃいいんでしょ！
ってすぐになります。落ちない不安なんて一切ありません。
また、今これが100だと思っていても、もしかしたらこれよりさらにいい方法があったりで、
自分の１番の減量方法は1番自分が知っています👌
あなたは自分の減量説明書、ちゃんと作れてますか？
2ヶ月ダイエット方法を試して体重が動かないんだったら180°方向転換するのもありですよ👍
だって、みんな違う体なんだから👨👩👨🦲👨🦳🧚
ここで言いたいことは、
『自分の体に合った減量できていますか？』 はじめて減量する人はいろいろ調べて、いろんな情報が錯綜して気が狂ってることだと思います。
ちなーみに、私は大会の減量5回目(5年目)に差し掛かっています。
1回目、2回目は低糖質で減量。
(低糖質は調整が難しく、筋肉も少し落ちてしまった。もちろん自分の力不足もあります。) 3回目はカロリーダイエットに切り替え
(カロリーダイエットでは、カロリーを抑えるため自然と食事量が減ってしまい、筋肉が分解してしまった
)
そして！！！ついに出会った
4回目、日本の古き良き食卓ダイエット
お味噌汁、白米、お肉、お魚、根菜類、をきっちり3食食べる🧞♂️
これがうまく自分の体にはまりました。
また今度、日本の古き良き食卓ダイエットについてお話しします💁♂️ それはそうと、
4年かけて自分の体重を落とす説明書を
ああでもない、こうでもないを繰り返して作ってきました。
だから体を絞るときに、こうすりゃいいんでしょ！
ってすぐになります。落ちない不安なんて一切ありません。
また、今これが100だと思っていても、もしかしたらこれよりさらにいい方法があったりで、
自分の１番の減量方法は1番自分が知っています👌
あなたは自分の減量説明書、ちゃんと作れてますか？
2ヶ月ダイエット方法を試して体重が動かないんだったら180°方向転換するのもありですよ👍
だって、みんな違う体なんだから👨👩👨🦲👨🦳🧚