禁煙×自己愛サポートのさやかです。
タバコ吸わない人でも休憩しているのに
なぜ自分は休憩するのにタバコが必要なのか…
深掘りしてみた
頑張っていないと休憩しちゃいけない
正当な理由がないと休憩しちゃいけない
そんな思い込みがあったみたい
なぜそんな思い込みを持つようになったのか…
母は看護師で3交代で働いていて
仕事もして家事もして4人の子育てもして
今思えばいつ休んでたんだろうと
そんな母に父が
「部屋が汚い、片付けろ！お前がやらないから子供たちもやらないんだ」
と母を責めていた
もっと頑張っていないと、やることやらないと
怒られるんだ…
そう思った
さらに父はいつもタバコを吸ってテレビを見ていた
タバコを吸っていると何もしなくていいんだ
無意識に刻まれた
大人になってタバコを吸い始めると
そんな思い込みから
休憩するならタバコが必要
タバコに逃げれば大丈夫
という思考になった
でも今は違う
頑張りたければ頑張ればいいし
休みたければ休めばいい
周りを気にすることもないし
誰かに許可してもらう必要もない
自分は自分
それなら
タバコに頼る必要
ないよね
————————————————————
禁煙×自己愛
自分を大切にすることで
自然とタバコを手放しましょう
LINE登録で「禁煙成功のコツ」プレゼント🎁
