禁煙サポートのさやかです。
禁煙2ヶ月目のお客さまのお話です。
禁煙開始から毎日LINEのやり取りをしているお客さまです。
この毎日のやり取りが
禁煙継続の秘訣だと思っています。
（毎日LINEくださいね、とお伝えしますが強制はしていません）
「今日も吸わなかったってことを実感して」
「自信もつけてく」
LINEするために
今日はどうだったか振り返る
振り返ってみると
吸いたい気持ちがあったけど
吸わなかった、吸っていない自分がいる
今日もできた！
できた自分をちゃんと認識していくと
できる自分になっていきます。
でも、
なんとなく毎日禁煙しているだけだと
1ヶ月たっても2ヶ月たっても
「まだ吸いたい気持ちがあるなぁ…」
「いつまでこの気持ちあるんだ…」
と不安になってしまいます。
本当は吸いたいと思ってる時間より
吸わなくてもいい時間の方が圧倒的に多いのに
人ってネガティブな方にばかり
気をとられてしまうんです…
だから
意識して振り返ることが大切なんです。
吸わなかった今日を振り返る
そんな毎日積み重ねていく
それが自信になり
当たり前になっていきます。
2ヶ月続けることで
タバコは必要ないもの
という認識に変わってきました。
吸いたい気持ちが減るだけではなく
タバコに対する洗脳もなくなってくるんです。
今日も
「できている」
という視点で振り返ってみてくださいね😊
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禁煙×自己愛
禁煙は最大の自己愛のカタチです。
タバコやめて自分を好きになりましょう♪
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