禁煙サポートのさやかです。
タバコは癖で吸う？
それとも習慣だから吸う？
癖と習慣の違いは
無意識か無意識じゃないか
癖は
人が無意識のうちに、あるいは特に強く意識することなく行う習慣的な行動のこと
Wikipediaより
習慣は
日常の決まりきった行いのこと。長い間そうすることによって、そうすることがあたかもきまりのようになったこと。
Wikipediaより
タバコが無意識なら
手元になければ吸わないはず
でも、
無ければ探すし、買いに行くし、誰かにもらう
だからタバコは習慣
最初は吸っても吸わなくてもよかったものを
何度も反復することによって
そうすることがあたかもきまりのようになった
習慣なら変えられるはず
最初はつらいかもしれないけど
吸いたい→吸わない
の思考を繰り返してるうちに
そうすることがあたかも
きまりのようになっていく
大丈夫！
あんなマズイ🥵タバコにいつの間にか慣れてしまったように
タバコ吸わない日常にもいつの間にか慣れるから
意識してみて！
「タバコは吸わないもの」
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