禁煙サポートのくるすさやかです。
吸いたい気持ちに蓋をして
なかったことにしても
またすぐ吸いたい気持ちがやってきます。
何年もずっと
吸いたいときに吸ってきたんです。
禁煙したって
吸いたくなるのは当然なんです。
禁煙してるのに吸いたくなる。
それを悲観せず
しっかり受け入れてあげましょう。
吸いたい気持ちも
あなたの感情で、あなたの一部です。
吸いたくなったら
「吸ってどんな気持ちになりたいの？」
って自分に聞いてあげましょう。
そして
「タバコはやめたから吸わないよ」
「他のことでその気持ち満たしてあげるね」
と自分に伝えてあげましょう。
大丈夫！
できますよ👍
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