禁煙サポートのくるすさやかです。
禁煙7日目
「7日も経ったんだ。1本だけなら大丈夫だよ」
ニコチン星人のささやきが
聞こえてきますか？
1本だけ吸う
という、吸い方はないんですよね…
1本吸ったらまた鎖につながれます。
ニコチンは3〜7日ほどで体内から流れる
と言われています。
体内にニコチンはないはずなのに
なぜ吸いたい気持ちがなくならないんだ…
そこで、ふっと思うのです。
「1本吸ってみようかな」
ニコチン星人に騙されてはいけません！
吸いたい(ような)気持ちは
習慣的なものの他に
不安などの感情や記憶に関係して現れます。
ニコチンが体内から消えた7日目以降も
吸いたい(ような)気持ちになるのはそのためです。
わたしはこの感情や記憶にある
吸いたい(ような)気持ちを
「ニコチン星人」と呼んでいます。
今吸いたい気持ちを乗り越えても、
また衝動的に吸いたい気持ちになるのではないか…
何かのはずみで吸ってしまうのではないか…
という不安はニコチン星人の罠です。
ニコチン星人もあなたの中で
生き続けるために必死に
心理戦を仕掛けてくるかもしれません。
ただ、本当はそれらは
あなたの不安からくる幻想です。
もう何があっても吸うことはない！
吸いたい気持ちは乗り越えてきたし、
これからも１つ１つ乗り越えていける！
自分はもうノンスモーカーなんだ！
鎖に繋がれることはないんだ！
そしてできる自分をイメージして
自分を信頼してください。
大丈夫！できますよ！！
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20年以上タバコを吸い、何度も禁煙に失敗して自分には無理だ。
と思っていたわたしでもやめられた禁煙のコツをお伝えします。
未来は自分の手で変えられます。
やめたいけどやめられない…
やめたけどまだ吸いたい気持ちがあって辛い…
そんな方はぜひ一度お話しませんか？
DMお待ちしております。
