やさしい禁煙生活サポートのくるすさやかです。
禁煙を始めるとまずみなさんからいただくお声は
眠気がひどいです…
集中力が落ちます…
ここで、タバコの罠を理解しないで禁煙をはじめた方は
タバコを吸っていないからだ…
↓
タバコは吸うと目が覚めるんだ！
眠気に効くんだ！
タバコは集中力があがるんだ！
↓
タバコはやっぱり必要なんだ！
となり、また吸い始めてしまいます。
さらに洗脳を強めてしまいます。
本当にタバコを吸うと目が覚める、
集中力はあがるのでしょうか。
答えはNo！錯覚です！！
ニコチンは中枢神経系を興奮させます。
心拍数の増加、血圧上昇、末梢血管の収縮など心臓、血管系に影響を与えます。
脳の血流も低下し、酸素欠乏になります。
ニコチン欠乏により脳の覚醒レベルが下がります。
脳の覚醒レベルが下がったところに
ニコチンが補充されるので
脳の覚醒レベルは平常時(喫煙時)に戻り
眠気が覚めた、集中力があがった
と勘違いするのです。
実際はニコチンにより下がったものを
ニコチンで戻してるだけなのです。
タバコを吸わない人でも集中力が落ちたり
眠気に襲われるときはあります。
そのため定期的な休憩が必要ですし
質の高い睡眠やリフレッシュなどが必要です。
タバコ以外の
自分に合ったリフレッシュ方法、
眠気覚ましを見つけて
禁煙をスムーズに進めましょう♪
タバコを吸うと集中力があがる、目が覚めるは錯覚です。
実際にはタバコを吸うと作業効率は10%下がると言われています。
タバコ吸うメリットなんてありませんからね❗️
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20年以上タバコを吸い、何度も禁煙に失敗して自分には無理だ。と思っていたわたしでもやめられた禁煙のコツをお伝えします。
未来は自分の手で変えられます。
やめたいけどやめられない…
やめたけどまだ吸いたい気持ちがあって辛い…
そんな方はぜひ一度お話しませんか？
DMお待ちしております。
