禁煙コンサルタントのSayakaです。
どのように禁煙をサポートするか基本的な流れをご説明しますね！
1.まずはzoomでお話しします。
タバコや禁煙のコツなどについての説明をします。また、なぜやめられないかなどワークをしながら自分自身を理解していきます。
所要時間90分〜2時間位
この時点でタバコをやめる決断ができたら2のサポートに入ります。
まだ決断できない場合は1週間ほど、タバコを意識しながら吸っていただき、決断できたら2のサポートに入ります。
1週間で決断できない場合はもう一度zoomでお話しをします。
2.最後の1本を吸っていただきます。
お一人の時に決別の気持ちを込めて、人生最後の1本を吸ってください。
吸い終わったらその時の感情や決意を忘れないためにもメッセージで送っていただきます。
3.LINEサポート
禁煙を始めたら毎日LINEでメッセージを送っていただきます。
メッセージのタイミングはご自身の都合の良い時で大丈夫です。
吸いたくなった時、吸わずにいられた時、やめてどんな変化があった、気づいたこと、など、なんでもかまいません。
1日1回送っていただきます。
文章にすることで気持ちを整理することができますし、禁煙を維持するモチベーションにも繋がります。
いただいたメッセージには1日1回返信させていただきます。その際必要であればアドバイスもいたします。
4.禁煙開始1ヶ月後zoomでお話し
禁煙開始から1ヶ月を目安に状況をお伺いします。
1ヶ月ではタバコを完全にやめられた。という実感がないかもしれませんが、禁煙生活には慣れてきている頃かと思います。
このまま継続サポートをするか、不定期のサポートに切り替えるかお話ししながら決めていきます。
5.禁煙開始3ヶ月と6ヶ月に確認
禁煙開始3ヶ月後と6ヶ月後にこちらから確認のご連絡をいたします。
タバコが気にならなくなっていたらサポート終了です！お疲れさまでした😊
【無料モニターについて】
・無料モニターサポートは1ヶ月間となります。
・アンケートにご協力お願いします。
その際いただいたご感想はSNSにてシェアさせていただきますのでよろしくお願いします。
・他にもサポート中の気づきやお客さまの変化などもSNSにてシェアさせていただく場合がございますのでご協力よろしくお願いします。
・zoomミーティングは記録のため録画させていただきます。こちらは公開することは一切ありませんのでご安心ください。画面キャプチャはご了承を得て公開させていただく場合がございます。
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20年以上タバコを吸い、何度も禁煙に失敗して自分には無理だ。と思っていたわたしでもやめられた禁煙のコツをお伝えします。
未来は自分の手で変えられます。
やめたいけどやめられない…
やめたけどまだ吸いたい気持ちがあって辛い…
そんな方はぜひ一度お話しませんか？
DMお待ちしております。
