禁煙コンサルタントのSayakaです。
タバコをやめるとき
吸いたい気持ちを
我慢しなければいけない😣
と思っていませんか？
吸いたい気持ちになったら
その気持ちが収まるまで
ギュッと奥歯を噛み締めて我慢する
って考えるとやっぱり禁煙って辛そう
と、ネガティブな思考になってしまいますね。
ネガティブな思考で始めると
禁煙はネガティブな日々になってしまいます。
でも「我慢」ではなく
例えば「ヒョイっと乗り越える」と考えてみたらどおでしょうか？
吸いたい気持ちをグッと我慢したり、
見ない・考えないようにやり過ごすのではなく
「ヒョイっと乗り越える」のです。ゲーム感覚で🎮
吸いたい気持ちが
キタキタキター
ヒョイっ！と
自分はもー吸う必要がないんだ！
あんなに嫌だと思ってたタバコから解放されたんだ！
そんな風にポジティブな気持ちで始めてみてください。
1日に何度でもヒョイっと乗り越えて
その度に、もー吸わなくてもいい喜びを感じてください。
禁断症状と思っていることさえ、
考え方1つで楽しむことができるんですよ😊
---------------------------
20年以上タバコを吸い、何度も禁煙に失敗して自分には無理だ。
と思っていたわたしでもやめられた禁煙のコツをお伝えします。
未来は自分の手で変えられます。
やめたいけどやめられない…
やめたけどまだ吸いたい気持ちがあって辛い…
そんな方はぜひ一度お話しませんか？
DMお待ちしております。
