禁煙コンサルタントのSayakaです。
禁煙する前にやってはいけないNG行動についてお話しします。
NG行動①
「禁煙宣言をする」
喫煙者は仲間を減らしたくないので禁煙を止めさせようとします。
または「応援するよ！」と言いつつ誘惑してくることも。
＞禁煙はこっそり始めましょう！
NG行動②
「気合いだけで禁煙しようとする」
禁煙には意志の強さだけではなく、適切な戦略が必要です。
我慢できずに吸ってしまった時、
「自分はダメなヤツだ」と感じてしまい、
結果的にタバコの本数が増えることもあります。
＞禁煙に意思の強さは関係ありませんよ！
NG行動③
「仕組みを理解せずにやめようとする」
タバコには吸いたくなる脳の仕組みがあります。
この仕組みを理解していないと、
禁煙成功率が下がり禁煙はやっぱり難しい。
となってしまいます。
＞まずは知ることから始めましょう！
NG行動④
「本数を減らす」
我慢する時間が長ければ長くなるほど、
次に吸うタバコがますます大事に感じるようになります。
タバコへの依存が強くなるだけなのです。
＞禁煙するならきっぱりやめましょう！
NG行動⑤
「1人で始める」
禁煙はある意味孤独との戦いです。
禁煙外来や禁煙コミュニティ、
禁煙に成功した周りの友人など、
相談できる・サポートしてくれる存在が必要不可欠です。
＞専門家・成功者の知恵を借りましょう！
知らないで何度も禁煙して失敗してました・・・
何度も失敗したわたしだからお話しできることがあります。
最短で禁煙したい方
メッセージお待ちしております
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過去の全てが今の自分です。
未来は自分の手で変えられます。
やめたいけどやめられない…
やめたけどまだ吸いたい気持ちがあって辛い…
そんな方はぜひ一度お話しませんか？
メッセージお待ちしております。
