パターン①3日で挫折
3日も我慢したので
吸ってしまったときは罪悪感より至福のうまさ
結果より依存を強めてしまうハメに
パターン②なんとか1ヶ月経過
1ヶ月経ったのに「すご〜く吸いたい」
でも1ヶ月もなんとか頑張った
ここで吸ったら全てがなくなる
失敗は許されない
でも、でも、でも〜
葛藤で心が疲弊する
パターン③
なんとか乗り越え禁煙成功〜数年後
たまに吸いたくなるけど
騙し騙し吸わずにいられたのに
過度なストレスと飲み会の席で
「1本位なら…」
「今吸ったらどんな感じなんだろ？」
興味本位で吸ってしまい
瞬く間に喫煙者に
強い意志でやめられる人もいる
けど私は無理でした・・・
強い意志も大切
でも依存するメンタルと向き合う方が
この先ずーっとラクになれる😊
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禁煙メンタルの育て方
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