先週から始めた
日本でも話題になった『HAND CLAP』
昨日、変わらず踊ってました
右ヒザが痛みあるのですが
まーまーやれなくはないなと
そう思ってやってたんですよ
したっけ、ワンコーラス終わったあたりで
右のふくらはぎに激痛‼️
急激に膨れてパァーッンと割れた
みたいな感覚あったんですよ
激痛も一瞬でね
そのあとは足に力を入れるたびに
痛い‼️
ってくらい
肉離れか？とも思ったけども…分からない
すぐに湿布貼って大人しくしました
このあと畑に出ますからね
1時間後
階段を降りて外に出ます
階段降りるの辛ーーーーーっ
痛すぎます💧
右ふくらはぎなんすよ
力入れると痛いんですよ
これ車運転できる？
次男を迎えに行きたいんですけど…💧
まぁ、アクセルもブレーキも踏めましたわ
畑に行きましたよ
アスパラとるのに屈むの
右足出して踏ん張るの
できるかな？
痛いけど、すんごく痛いってほどでないので
どうにか出来たが
動きはゆっくり
昨日はなんとかやりきりまして
夜に再び湿布貼って寝ましたが
今日もまだ少し痛みます
で、今日
『HAND CLAP』どうやろうか？
せっかく先週より1kg減になったのに
やめてしまったら
また戻ってしまいそうだし…
思いつきました💡
バランスボールに乗ってやる❗️
はじめのフリは膝をなるべく高く上げる
数は少なくなってもかまわない
曲にはノッておく
走る感じのフリは上半身を捻じるだけ
とかってアレンジしてみた
同じくらいしんどかった〜
効果あるといいな