今日は久しぶりに
リハビリです
リハビリです仰臥位にて）
・ゴムで両ひざ縛り、膝を立てた状態で片方ずつ開脚
・スライドシートを使って膝を伸ばして開脚
・腰上げ
・両ひざを立てた状態で足上げ
立位）
・スクワット
・片足前に一歩出してつま先立ち
その後はPTによるマッサージ
今日は患者多くて
PTも付いてられず
マッサージのみでした
他は自主トレみたいなもんでした
ここ数日
術側の股関節付近が痛むこと
反対の脚も痛んで
薬に頼る事多かった
薬に頼る事多かった低い段なら術脚から上がる事が
出来るようになったが、
どうしても膝が内側に入ってしまう
と、報告
すると、筋肉の動きなどの説明をしてくれ
いつものごとく分かりやすい
で、運動が追加された
・仰臥位にて、膝を伸ばして足の小指を下に付けるように捻る
しかし、
どのように筋肉を動かせば良いのか？
イマイチ分からず
・お尻の穴をつぼめるようにしてやると良い
コレでちょっと分かったが
最終的に反対の脚でやってみて
動かし方が分かりました
この運動はオシッコのちょい漏れ防止に
効果のある骨盤底筋を鍛えるのと
同じなんだそう
コレで膝が内側に入らないように
どこの筋肉を鍛えるって言ったかな？
形成不全の患者は
臼蓋が浅いのをカバーするために
膝が内側に入る動きになっていったんだそう
そういう動きをして成長した筋肉
なので
直すのはなかなか難しいが
不可能ではないんだそう
大変だが違う筋肉を鍛えることで
膝を真っ直ぐにしてやることが
できるんだそうです
そりゃ40年近く
そんな動き方してきたら
直すのは大変よね
直るんかな〜…
長男の付き添い入院をキッカケに
増え続ける体重
人生のマックスになってしまったのだ
（妊娠中を除いて）
今は動いているのに…
食生活変わってないのに…
コレって年齢的なこと？
はぁ〜〜悲しいわぁ