この頃、腰がやけに痛いのだ
ビデオ撮るのに立ちっぱなしになり
車を運転する
リハビリ開始
温めましょう！
先日、子供達の保育所で発表会があって
ビデオ撮るのに立ちっぱなしになり昨日は、つい最近まで使ってた
家庭菜園の苗🍅の支柱に使ってた竹の水洗い
ずっと中腰の姿勢でやってた
この２つの要因が重なったからか？
本当に痛くてたまらなくなる
昼過ぎ夕方あたりから痛みはひどい
ここ数日は
痛み止めを飲んでいた
痛み止めを飲んでいた今日も朝から腰が痛かった
でも、いつものことと
あまり気に留めなかった
リハビリに行くため
車を運転するアクセルからブレーキ
ブレーキからアクセル
この動作に痛みが走るのは珍しい
そして
乗車30分強で術脚が痺れるほどの痛み
病院到着し歩き始めが辛かった
リハビリ開始PTに状態報告すると
ひと通り触ったり押したりしたのち
温めましょう！ということで初めてホットパックする事に
数分後
ホットパック外して
「はじめのうちは気持ち良かったが、後半はこの姿勢（右側臥位）でいるのが辛くなってきてしまって」
と、説明
と、説明マッサージとは違って
骨や筋肉などを触診するかのように
背中や腰を撫でたり押したり
術部を触られると激痛でした
仰臥位にて
両膝を曲げた状態で足踏みしたり
両手を腰の下に入れて
おへそに力を入れて手を押しつける
などした
おへそに力を入れる行為は腰にはいいようで
立位でも
壁に足から頭までくっつけて
おへそに力を入れて
腰の部分を壁につける
コレをすると骨盤が起き上がるそうだ
私の場合は反り腰で
椎間板がヘルニアの出やすい状態に
なってるんだそう
骨盤を起こしてやる事で
椎間板が正常な位置？状態になるので
骨盤を起こしてる時に
痛みが和らいでいるのかも
つまり
ヘルニアが悪化したってことかー！？
PTはこの状態を見て
否定はできない
と言った
レントゲンを見たわけではないから
推測でしかないけど
坐骨神経痛もあるかもしれないそうだ
あれまー…
しばらくは、おへそに力を入れて
骨盤を起こした状態で歩くように
とのこと
はじめコレ分からなかったんだけど
腰振りダンスで前に出す動きをしてみたら
「そうそうそう！その感じ！」
と、言われたので
なーんだ！
それなら分かるわ
それなら分かるわって、腰振りダンスの
前に出したまんまのポーズね
この痛い状態で腰振りダンスはできません
前に出すような感覚で
その状態を維持する
↑ちゃんと説明できてっかな？
家に帰ってから
少しは朝よりは状態はマシになった
しかし
ヘルニアが悪化したのだったら
ヤダなぁ〜〜いろいろと…
いろいろと…腰だと思ってたら内臓の病気だったー‼️
なんて事あったりして…？