デトックス －その２－

デトックスすると7つのいいことが起こるって

お伝えしましたがそれは．．．

☆キレイな腸でアンチエイジング

☆美しい肌に

☆冷え性や肩こりが改善

☆カラダのだるさ・むくみ解消

☆憧れの痩せたい質に!!

☆生活習慣病の予防に繋がる

☆心の毒もスッキリ!!

私はこれを「デトックス７（セブン）」と呼んでいます。

さあ!! あなたも今日からデトックスしましょう(^○^)

いよいよ今日はデトックスに欠かせない毒素退治のお話です。

毒素の出口は５つ考えられます。

排出するのに一番重要な出口は

「便」で、なんと!! 全体の７５％の値です。

次が「尿」で２０％くらい

続いて「汗」が約３％

血液が腎臓を循環する時に

必要なものと有害ミネラルや老廃物とに分けられるのですが

そのいらないものが水分と一緒に尿として排出されて

尿に出なかった別の有害物質が汗に含まれるのです。

そして残りの１％ずつが「毛髪」や「爪」から出ていきます。

ここで注目です!!

全体の７５％の毒素が便として出ていくわけですから

食事がデトックスの重要なカギを握っている

ということがお分かり頂けますよネ!!

さぁ!!
体にいいものを美味しく召し上がって毒素をやっつけて
アロマテラピーのパワーも借りて
心身ともに “ キレイＵＰ ” を目指しましょう!!

次回はデトックスに役立つ食べ物についてご紹介します。

デトックスしましょう!!

今日はデトックスのお話です。

先日の酵素のお話の続きで、

効率よく酵素をとり入れられる食事についてご紹介する前に

お伝えしたいことなので．．．

なんとな～く体がだるくて疲れやすい

化粧品を変えてもなかなか肌荒れが治らない．．．や、

イライラする!!、便秘がち、肩こり．．．なんてことはありませんか？

それは(もしかしたら)

体に溜まった毒素が原因かもしれません。(＠_＠;)

私たちの身体には、もともと毒素を排出する働きが備わっています。

しかし、日頃のストレスや生活習慣病などから免疫力が低下して

それが原因でその機能がきちんと働かなくなることがあります。

↓↓

すると体は毒素を蓄えて、

便秘や肌荒れ、疲労、むくみなど

様々な不快な症状をもたらすのです。

↓↓

毒素の溜まった体は代謝が悪く

痩せにくい肥満体質を作っていくのです。

ＩＩ

おまけに毒素は脂肪が大好きです!!

ですから脂肪にどんどん毒素が溜まっていくわけです。

そしたらますます代謝が悪くなって、

どんどんやせにくくなりますよね!!

ＩＩ

ダイエットしたいのにちっとも痩せない!!

それどころかますます脂肪がついてきて．．．となると

イライラしてストレスが溜まります。

↓↓

すると体にまたまた毒素が溜まって～

免疫力が低下して

↓↓

体の不調が出て

↓↓

代謝力が落ちて痩せにくく

↓↓

脂肪に毒素がくっついて～(＠_＠;)～

きゃあ～(>_<)　ですよネ．．．

そんな悪いスパイラルに陥ってしまうのです(――〆)

そこでそんな負のスパイラルに陥らないためには

“ デトックス ” が必要です!!

デトックスとは “ 解毒 ” という意味で

体内を浄化する ＝ 体内に溜まった有毒素を排出することです。

卵が先か、鶏が先か．．．？？？という感じですが

体内に有毒素が溜まると

様々なサインとして体の不調が現れます。

例えば．．．

全身疲労・貧血・不眠・肌荒れ・骨や関節の異常など

脳に害を及ぼすことにも繋がりかねません。

最初に申し上げたように

私たちの身体にはもともと

有毒素を排出する機能が備わっていますが

排出できる量よりも溜まる量が多くなると

蓄積されてしまいますよネ!!

少量なら軽い症状でも

どんどん蓄積されるとたいへんです。

そこで登場するのが “ デトックス ” で

デトックスすると7つのいいことが起こります(*^^)v

次回はそれらを

ひとつひとつご紹介していきましょう!!

引き続きぜひ

お楽しみに～♪

第2弾!! 酵素ってなんだろう...？

　 前回の続き…酵素についてです。

不規則な生活や加齢、汚染されたものを食べ続けていると

酵素は消費され減少しやすくなるとお伝えしました。

では一体、酵素を減少させないようにするには
どうすればいいのでしょうか？

野菜・果物・魚・納豆・味噌などの
発酵食品をたくさん摂って
食物酵素を取り入れることをオススメします。

しかし…
食物酵素は一度にたくさん摂取するのが難しいのです。

なぜなら、
酵素は一般的に48度を超えると死滅するといわれているので、
食物を煮たり焼いたりして加熱すると
酵素の働きは発揮できなくなるからです。

でもいくら生食がたいせつ!!といっても、
生の食べ物を摂りすぎると、
今度は体を冷やしてしまいます。

酵素をたくさん摂り入れようとするために
体の冷えを招いては本末転倒ですよネ。
そこで私はこの神戸酵素を活用しています!!

食べ物から食物酵素を上手に摂りいれながら、
神戸酵素を生活に上手に取り入れて
足りない分を補えたらいいですネ

酵素の働きについて、
「な～んとなく．．．」から「な~るほど!!」って思いに
変わって頂けたでしょうか？

ただ、神戸酵素を飲んでいるから安心．．．と
頼りきってしまわずに．．．

日頃、よい食事やよい眠りなどを考えて

快適な生活リズムを心がけましょう(*^^)v

快適な生活リズムを作るためには．．．

そこで私が、「体の中からキレイUPお料理教室」や

「心と体にやさしいレシピ」、「アロマ教室」などで

オススメしているのが「デトックス」です

デトックスとは「解毒」という意味で

今やみなさん周知のことばですネ!!

「デトックスは体調のカギを握っている」

と言っても過言ではないでしょう～!!

次回は「デトックス」についてご紹介します

お楽しみに～♪

酵素ってなんだろう...？

この度 神戸酵素の商品監修に関わらせて頂きました。

神戸酵素は

りんご・ぶどう・もも・いちご・パイナップル・バナナ・生姜の

7つの野菜果物に5種類以上のハーブをブレンドした

美味しいだけでなく、カラダにやさしい飲料です。

楽天ショップのサプリマルシェで人気上昇中とのことです。

それにちなんで酵素について書いてみました。

酵素ってなんだろう…？

酵素って

なんとなく体にいいのは

わかっているけれど…

とおっしゃる方に、

一体どんなものなのかを

簡単にご紹介してみようと

思います。

私たちの身体には、

消化を助ける「消化酵素」と、

体の様々な働きを円滑にしてくれる「代謝酵素」が存在しています。

しかし、これらの酵素には

限りがあることが研究で分かってきました。

なんと…体の中の酵素の量で

寿命が分かるとまでいわれているのです(――〆)ゞ

ちょっと…ってか、

かなりびっくりですよネ(＠_＠;)

酵素は

体内のすべての器官や組織を活発に働かせる

代謝には欠かせないたいせつな存在です。

血液をサラサラに流すのも、
便通をよくするのも、

脂肪を燃焼させるのも、

み～んな酵素が

元気に働いてくれているからです。

酵素が不足すると

血液はドロドロになり、

それに伴いリンパの流れも悪くなり、

便通も悪くなるのです。

体調を整えたり修復したり毒素を排出する

パワーが衰えてしまうのですから、

様々な体の不調が現れます。

不規則な生活や加齢、

汚染されたものを食べ続けていると

酵素は消費され減少しやすくなります。

さあたいへん!! 　 

では酵素を減少させないようにするには

どうすればいいのでしょう…？？？

これについて次回ご紹介しますネ!!

酵素についてだけではなく、

キレイUPについて

どんどんご紹介していこうと思っています。

お楽しみに～♪

疲れを癒すレシピ －その2－

8月後半から9月半ばまで

やさいエンスclub Cooking では

「夏の疲れを癒すレシピ」をご紹介していますが、

その中に梨を使ったレシピを2つ作りました

“ 梨の生ハム巻きピンチョス ”　と

“ 梨とベーコンのサラダ ”　です。

　“ 梨の生ハム巻きピンチョス ”は

　梨に生ハムを巻いて

　蒸し枝豆を一緒に

　楊枝にさすだけのものですが

　これがなかなかイケるのです

梨のほどよい上品な甘みと

　みずみずしさが

　グッと引き立ちます!!

梨にはリンゴ酸やクエン酸がたっぷり含まれ

疲労回復効果が期待されます。

水分もたっぷりなので

夏の疲れで食欲が落ちた時の

水分補給とエネルギー補給にピッタリです

体内の塩分を排出してくれるカリウムや

たんぱく質分解酵素のプロテアーゼも含み

消化も助けてくれます。

みずみずしい味わいとシャキシャキ感がフレッシュな

美味しい梨をぜひ、お料理にいかがでしょうか？

9月8日に西宮阪急のキッチンステージで

2つのレシピをアレンジした

“ 簡単で美味しい梨の召し上がり方 ”

をミニトークでご紹介します

ご興味のある方はぜひお越しくださいネ!! ☆-( ^-ﾟ)v

11時、14時、16時に開催します