やっちまった～

気づけば、年が明けてからもう12日です。

今年もよろしくお願いします！


今日は、久しぶりのフットサルに行ってきました。


そして・・

右の太ももの裏を肉離れしちゃいました(>_<)

正月にだらだらしてたせいでちょっと太ったから
思いっ切り動こうと思ったら・・・はりきり過ぎました。。

症状としてはたぶん軽い方なんで
2週間ぐらいで治るんじゃないかなって思ってますが
またしばらく運動はお預けです。

また太ってしまう～。


もういい歳なんだからあまり無理しちゃダメですね。

よいお年を！

今年も今日でおしまいです。
皆様大変おせわになりました。


さて、年の初めに立てた目標の反省です。


１．パワーカーディオ

　　ジムは、一度腰を痛めたというのがあったのと
　　年の後半は仕事が忙しかったのとで、
　　行く回数が減ったり、前は参加してたスタジオレッスンに
　　参加しなかったりで、あまり伸びてない状態です。

　　結局こんな感じです。
　　胸、背筋、ランジ、スクワット：片側１０kg
　　腕、肩：1回目が片側５kg、2回目が片側６．２５kg

　　また年末年始の休みで体がなまっちゃいます。


２．前屈で手のひらべったりつくように体を柔らかくする

　　こちらもジムに行く回数が減っていまいちです。
　　腰を痛めてファイドウをやらなくなってから
　　この前久しぶりに参加してみたら前以上に体が硬くなってて
　　キックなんて全然足が上がらない状態でした。
　　なんとかしなくては。。


３．データベーススペシャリスト取得

　　データベーススペシャリストは不合格でした。(>_<)
　　でも、代わりにPMP（Project Management Professional）は取得できました！
　　PMPのときぐらいきちんと勉強すれば合格するんだろうけど、
　　なかなかせっぱつまらないとやらないのがダメですね。。


４．英語の勉強

　　英語はなんとなく継続中です。
　　ちゃんと身についているのかよくわかりません。。(^_^;


５．ブログ

　　週一の更新は無理でした。(>_<)
　　これも面倒がってたらできないですね。


来年はもう少しがんばりたいな。
というか、仕事ばっかりじゃなくて
自分の時間がもっと欲しいところです。

では、またよろしくお願いします。

鉄拳

今日の情熱大陸は鉄拳。
いつも不思議なメイクしてるけど番組では
実はかっこいい素顔の鉄拳が登場でした。


スギちゃんといい鉄拳といい、いいひと芸人が
ブレイク中ですね。
あ、鉄拳は芸人としてじゃないか・・^^;


さて、有名なパラパラ漫画ですけど
「振り子」
泣ける。


そして、情熱大陸で作ったパラパラ漫画もいい！
こちらも泣けます。
私も今仕事が忙しくてイライラしがちだけど
そんなときに思い出したい漫画です。

番組が鉄拳を選んでくれたことに感謝。


なんか一足早いクリスマスプレゼントを受け取った気分です。
さあ、明日も休日出勤・・がんばろう！

フットサル

土曜に何年かぶりにフットサルに行ってきました。

久しぶりにやってみたけど、
全然体がイメージ通りに動かない。。(>_<)

持久力もないし、踏ん張りもきかないし
ボールタッチもぎこちないしで
本当に中高とサッカーやってたのか？ってぐらい
素人ぶりを発揮してきました。(^_^;A

せめて持久力があれば、もう少し余裕持って
できたのかなぁって感じです。

ジムに通っているとはいえ、筋トレ系ばっかりなんで
心肺機能と瞬発力はやっぱり衰えてるのがはっきりしてしまいました。。

フットサル行ったところは、結構頻繁にやってるみたいなんで
このまま続けて体力取り戻そうと思います。

せめて普通にプレイできるぐらいにはなりたいなぁ。

そして今日は全身筋肉痛で当然ジムも行けず
ちょっと動くたびにうめきながら一日を過ごしたのでした。

スカイツリー

やっと行ってきました。

スカイツリー！

行く前は大して期待してなかったけど
上からの景色は思った以上にきれいでした！！

でも、まだまだ人が多いです。
景色見るのもぎゅうぎゅう。
エレベータ乗るのも行列だと
気軽に行けないですね。。

とはいえ、近いのになかなか行く機会がないので
良かったです。^^