ジム

さあ、休みだから毎日ジムで運動するぞ！





・・といきたいところですが



私は土日祝日しか使えない会員なんで
ジムは結局普段どおりです。


だって月\5,000程で土日祝日使えるってのに
1日だけで行こうと思うと今はキャンペーン中でも\1,500。
（普通は\3,000ほど！！）
とても行けません～。



さらに、8/14と8/20は休館日で
8/21はイベントレッスンのためいつも受けている
ファイドウとパワーカーディオが無し。
だから普段どおりどころか少なめか。。




まあ、それはしょうがないとして
今日も全力でやってきました！




◆パワーカーディオ
（バーベルを使った筋力トレーニングとエアロビクスやステップなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニング）



今日はいつもトレーニング機器の使い方とかを教えてたスタッフがオフィシャルトレーナーの認定試験に受かったということで
一部だけだったけど初レッスンでした。

新曲になってから
いつも腕のパートで何回か休憩しちゃってましたが
気合を入れなおして挑戦でようやくコンプリート！
筋力ついてきたってことか。
もう少し音楽を聞く余裕がほしいところです。^^;



◆ファイドウ
（格闘技をベースに音楽にあわせて、パンチ・キック！）



フリ（？）もだいぶ覚えたので
ストレス飛んでけーって全力で
パンチ、キック、エルボーにニー！

体が硬いのでキックはかなり格好悪いですけど。
きれいなハイキックが蹴れるようになりたい。

このレッスンが終わるとかなりスカッとします。



最後はステップで締めて
今日も心地よい疲れで帰宅。
そして昼寝（笑）



しばらくこのレッスンを受けられないのが残念。
体がなまりそう。