毎回ブログを最後までお読み頂き
本当にありがとうございます！
今回は食べすぎを防止して
ダイエットを成功に導く方法
についてご紹介します！
この記事を読み行動するだけで
なんか食った気しないなぁ・・
とつい食べすぎてしまうことがなくなり
適度な食事量でも
美味しかったぁ！
と満足して食事できるようになります！
食事に満足することで
ムダな間食も減り
体重が減っていきます！
まんまるだった体がスリムになっていき
鏡を見るのが好きになり
嫌いだった自分の体型を
もっと見たくなります！
電車に乗っていて
映っている自分の姿を見て
えっ、だれこれ？
めっちゃスタイルいーじゃん！！
とビックリしてしまいます！
まわりからの誘いが多くなり
女の子と接する機会が増え合コンでは
「えええぇー９１キロもあったの？？
信じられないぃぃー！」
と言われて上機嫌！
７年間できなかった彼女が
やせてからたったの２ヶ月ででき
嬉しいいぃ！！
彼女ができたら絶対行きたかった
夢の国ディズニーランドで
彼女の手をつなぎデート！
１日中ディズニーの世界を満喫し
夢みたい！
こんなに幸せでいいのかな
と罪悪感を抱いてしまうほどに
ハッピーなあなたが
未来で待っています！
逆にこのページを閉じてしまい
行動しないと
食べても食べても空腹感がなく
もっと食べたい！
と食欲をおさえることができずに
どか食いを繰り返してしまい
ふうせんを膨らますように体が膨張
鏡を見るのが大嫌いに、、
強制参加の職場の忘年会では
「ええぇぇぇ９１キロしかないのー？
絶対１００キロ超えでしょー！」
とバカにされ
「まじで１００キロなんかねぇし。。。」
いくらゆっても信用してもらえず
彼女どころか女の子からまともに
相手にさえしてもらえない
恋愛の仕方もわからないまま
年と体重だけが積み重なっていく・・
このままだと
そんな醜い体のあなたが
未来で待っています！
そんなの絶対イヤですよね？
そうならないために今回わたしが
教える方法は
食事中に
‘ながら食いをしない’
です！
マンガを読みながら
テレビをみながら
スマホをみながら
など何かをしながら
食事をするのをやめてみましょう！
なぜなら、ながら食いすると
脳の意識が食事以外に向いてしまい
お腹は膨らんでも脳が食べていると
認識しなくなります！
そうすると
食事をしてるのに満腹感を感じられなく
なってしまいます！
youtubeを見ながら食事をしていると
脳の意識は食事ではなくて
画面にいってしまうんですね！
その結果
なんか食べた気がしないな
もっと食べたいなぁ～
た～べよ！
となってしまい食べすぎの原因に
なってしまいます！
食べる満足感もないので
せっかくの食事が楽しくないですよね！
ではどうすればいいかというと、
やり方はすごく簡単！
「いっただきまーす！」と食事をする前に
テレビのリモコンやスマホなど
「ながら食い」の原因になるモノを見えない
場所に片付けてしまうだけです！
間食するときも同様に片付けしてから
食べましょうね！
たったのこれだけで
食事を楽しむことができ
「ながら食い」は減っていきます！
汁物などが飛んでスマホの画面が汚れる
心配もなくなりますね！
だれでもすぐにできることなので
さっそく次の食事からテーブルの上を
食べ物以外は置かないようにして
食事を楽しみましょう！
毎回ブログを最後までお読み頂き
本当にありがとうございます！
またお会いしましょう！