ジョギング♪

この前の土曜日から


ジョギングを 始めました

やぁたんのジョギングコースだよっ





去年 ちゃんとNIKE Air を 買ったのにぃ。。。


忙し過ぎて 靴箱で おやすみぃ 状態 f(^^;



今度は 愛用 してあげなきゃ (笑)



土曜は 10分で 息切れ


そして


２時間後には 筋肉痛 (*≧m≦*)


筋肉痛は日曜には引いたみたいですっ


今日は 7分 走って 3分お休み


＆


18分 走って


合計 25分 走りました (^^)v



更に 10分は いけたけどぉ



30分以上や 激しい 運動は

活性酸素 を 発生させて 老化の原因とか。。。


脂肪燃焼は、運動してから20分経って


ときいたけど


ふぅ～むっ

どっちをとる!?


やぁたんは、ちょこちょこ走る方をchoice


こんな綺麗な色の花をみながら





いつもの用に 色遊びをしながら ジョギング

きっもちい～ぃい

ヽ(・∀・)ノ


たくさん 綺麗な キラキラピンクの光を 吸って

やぁたんの周りにも
キラキラピンクの光で
優しく包まれるのを イメージ したよっ



今日は 朝から

ハニ－バニ－とワンちゃんのランチをクッキング

と お掃除 お洗濯を 終わらせ


シャワーでさっぱりしてっ

今 桜木町のワンちゃんに ランチを持って

向かってます



皆さんも 素敵な午後を 過ごしてねっ