目の疲れには１０分仕事をしたら、２分目を休めるぐらいのこまめな 休息を取ってくださいね。
一時間で１０分の休憩よりも、１０分で２分の休憩。
その上で、目に良いと言われていることは、すべてしてください。
温かいタオルで目を温める、お茶の湯気を当てるなどなど。
京都市下京区の鍼灸ででリラックスするのもおススメ。
体の疲労回復にもなるし血行がよくなるので目の疲れ解消できるようです。
眼精疲労になる方は、普通の人よりも目が疲れやすい人です。
なので、環境を整えることがまず、何よりも重要。
ＰＣの画面は、できるだけ離してください。 その為には、ノートタイプのように、一体型ではなくて、 デスクトップ型で、ディスプレイを離してください。
目が悪いと言う方は、大型の画面で字を大きくして、できるだけ 離すことです。
環境が許すならば、１ｍぐらい離して欲しい。