もう◯◯年間、
永遠の29歳と言い続けている私だけど
そんなわけないとちゃんと知っています。
歳を取らない人はいません。
そして、歳を重ねるほど身体は錆びていききます。
錆びる＝酸化する
酸化を遅らせる方法はただ2つだけ。
①抗酸化作用のある食事をとる‼︎
すなわち、
ビタミンACE、
ポリフェノール、
良質なタンパク質。
②適度な運動による筋力維持‼︎
すなわち、ヨガ。
普通に生活していたら加齢と共に筋力は低下します。
これは自然の摂理。
どうしようもない。
でも、何歳からでも運動によって
筋力アップさせることは可能なのです。
そんなことをきちんと理解して実践している
聡明なYAROOM メンバー達。
一緒にアンチエイジングしていきましょうね〜‼︎
今週も、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします‼︎
福岡県 古賀市
(新宮町・福津市・宗像市・福岡市近郊）
ヨガ・ピラティス・アロマ・メンタルケアの教室
YAROOM 納冨 康恵
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