あんまり文句を言うと
ジムの経営をやめそうな感じもあるので、
文句は言えないが、
ジムのシャワーが壊れて、
もう1か月はたつのじゃあないだろうか。
お風呂があるとは言っても、
シャワーが水では・・・。
男性の利用者が減って、きっと経費が浮いているんじゃないか。
何でシャワーの修理にこんなにかかるんだろう。
おっと。
危ない。
健康診断に向けて、心と体を引き締めるんだった。
レッグエクステンション
50㎏×40回
100㎏×20回
150㎏×20回
190㎏×20回 もちろん膝に手をサポート
レッグエクステンション
30㎏×40回 40回やると結構きつい。
60㎏×30回
90㎏×20回
120㎏×15回
背筋
41㎏×60回
60㎏×20回
インクラインベンチ
10㎏×10回
50㎏×10回
90㎏×10回＋6回
ラットプルダウン
10㎏×10回
50㎏×10回
90㎏×10回 順手ワイド
110㎏×6回＋10回 逆手ナロー
ウオーキング
4㎞ 40分くらい
そのあと家で、アイスと柿の種とチーズとパンの切れ端とコーヒーを飲む。