行く前は
「今日誰もいなかったらどうする？」
「友達いなかったら帰る。」
という会話をして向かったジムだったが、
駐車場は満杯だった。
あはははははははは、
みんな意外に近場にいるのね。
じむに行く前に産直によったら、
ものすごい車と人で、
「オクラを買いに行ったら、レジがすごくて」
と、なんだか、GWはやはりいつもと違う。
今日は、GW１日目（自分にとって）ということで、
体が休みモードに入ったらしく、
副交感神経優先モードに突入したみたいだ。
体が重いし、テンションも低め。
で、ジムは水しか出ないシャワー。
ジムにたくさんいた人々は、ほとんどがスタジオで、
スタジオレッスンが終わったら、サーっと引けた。
副交感神経優先か
久しぶりで筋力が落ちたか
ダイエットで筋肉が落ちたか
今日は、力が出なかった。
レッグカール
５㎏ 40㎏ 70㎏ 100㎏×10回
レッグプレス
40㎏ 80㎏ 120㎏ 160㎏ 190㎏×10回
レッグエクステンション
40㎏ 80㎏ 120㎏×10回
ラットプルダウン
40㎏ 60㎏×10回 85㎏×6回
インクラインベンチ
10㎏ 50㎏ 90㎏×10回
110㎏×1回
90㎏×10回
50㎏×15回
10㎏×25回
ローロー
10㎏ 90㎏（片手45㎏）×10回 ここまで両手で
130㎏（片手65㎏）×10回左右
トライセプス
23㎏ 43㎏ 63㎏×10回
ウオーキング 1.8㎞
そして、風呂に入り、水のシャワーを浴びて帰る。
家では「アカモクラーメン」と「たい焼き」と
チーズを食う。
170㎏（片手85㎏）×10回左右
200㎏（片手100㎏）×10回右6回左手