ビキニフィットネス８連覇の安井さんも、
あんこが大好きだと言っていた。ダイフクだったかな。
自分も大福というか、あんこが好きだ。
今日も、筋トレが終わって、途中のスーパーで
食品売り場で、大福を探していた。
・・・・というか目で追っていた。
でも、本当においしい、まじりっけなしの、
甘すぎないおいしそうな大福がなかったので
帰ってきた。
筋トレする人あるあるなのかと思う。
しかし、
今日は、朝２度寝して６時半ごろ起きたので、
体のスイッチが入らず、ぼんやりしてじむに行ったので、
疲れやすく、腹が減りやすかった。
きっと、体が休息モードだったと思う。
それで、今日は体がいまいちだった。
今日は、若マッチョとか厄年マッチョとか
結構なバリエーションのマッチョがいて、
自分がいつも、座るマシーンがことごとく
占拠されていたので、調子も狂った。
レッグプレスは空いていた。
５㎏ ５０㎏ １００㎏×２０回
１５０㎏ １９０㎏×１５回
ローロー（マシンで、左右独立の座って胸パッドがあって、
マシンの自重が、５㎏片方のやつ）
１０㎏×１０回×２セット
５０㎏×１０回
９０㎏×６回
１３０㎏×１０回
ラットプルダウン
これも、左右独立、マシン自重５㎏片方ってやつ。
１０㎏×１０回
５０㎏×１０回×２セット
９０㎏×６回×２セット（順手）
９０㎏×１０回（逆手）
レッグカール
６０㎏ ８０㎏ １００㎏×２０回
傾斜５％で４㎞歩いておしまい。
かと思ったら、ローイング綱引く系もやった。