共通テスト二日目の今日、筋トレができる幸せ。
テストでは頑張れないが、祈りを込めて
重りをあげてきた。
ゲンを担いで、今日はkg表示ではなく点数表示にしよう。
まずレッグプレス小。隣で大をやっている人がいる。
ン？なんか違和感が。
30点 60点 90点 117点×20回
隣の大が空いたので、レッグプレス大
120点 160点 190点×20回
インクラインベンチ
10点×10回＋10回
50点 90点×10回
110点××4回
もう一回110点をやろうとしたら、無理だった。
リアデルト
30点 40点 50点 60点×10回
アームカール
5点 20点 30点×10回
レッグエクステンション
30点 60点 90点 120点×15回
レッグカールうつ伏せ
50点 75点 100点×20回
ラットプルダウン
50点 70点 90点 100点×10回
ウオーキング60分で5㎞歩く。
この時、都道府県対抗女子駅伝がやっていて、楽しんだ。
背筋 50点 70点 90点×10回
トライセプス
5点 30点 60点×10回
ウオーキング2回目
多分5㎞弱歩く。
ウオーキングだけで2時間近く。
筋トレで1時間くらい。
合計3時間、頑張ってみた。