今日は午前中仕事だったので、午後からジムに行って来た。
昼ご飯は持って行かなかったので、ミカンとお菓子を食って
ジムに行く。
ジムに行くと土曜の午後は若い男子率が高かった。
春が近いのか？
結構腕の太い若い男子が多かった。
若い人は腕胸系を鍛えるので、ワタクシは足系からやって
空くのを待つ。
レッグプレス １２６ｋｇ １６２ｋｇ １８０ｋｇ×２１回
レッグエクステンション ６３ｋｇ ９５ｋｇ １０８ｋｇ×２１回
ショルダープレス ３６ｋｇ ６３ｋｇ ８６ｋｇ×１０回
シーテッドロー ６３ｋｇ ８３ｋｇ １１０ｋｇ×１０回
スミス式ベンチプレス
４０ｋｇ ８０ｋｇ×１０回
１１０ｋｇ×５回
１３０ｋｇ×１回＋１回
ウオーキング３㎞位
以上終了。