おはようございます(^-^)
またまた朝がやってまいりました♪
今日は毎日意識してやっているおうちdeプチトレーニングについて：：：：
脚がO脚になり歩くのに苦労されている年配の方をよく見かけます。
あぁ、内転筋を鍛えなきゃ、って思います。
内転筋ってのは、脚を内側に閉じる時に使われる筋肉で、
骨盤を正しい位置に保つ役割もある大事な筋肉の１つ。 。。
これが弱ってしまうと最悪、まともに歩けなくなってしまうのじゃ、ヤベ～～！！
内転筋を鍛える簡単なエクササイズ＝バレエの5番ポジション！！
これ、有効です
忘れないように、いつも立つキッチンの壁にメモを貼り付けてみました。
定着したと感じたら、メモを外すのですが＾＾； 忘れっぽいのでたまる一方ですヽ(*´з｀*)ﾉ
5番とは
つま先両膝を外側に向け、両足を重ね合わせ、
片足のかかとをもう一方のつま先につけて、
内ももをギューっと絞める立ち方。
憎いアイツをプルプルの太腿で絞めながら制覇するのを想像してみてください(=´∀｀)
↑（そこには深い意味がある＾＾；）））
やってみました！！（憎いアイツはおりません）
ブルブルっ、ブルブルっ((((；ﾟДﾟ)))) ギューギュー、逝ってまえ～～！！
は、疲れた(o´Д`)=з
女優の小川真由美さんは骨盤が開かないように、太ももを縛って寝てらっしゃるとか？！で、
昔昔トライしましたが、寝られやしないでギヴアップ(・∀・)
＊過去にキムタクに絡めて、内転筋に関する記事を書いてましたので、
よかったら飛んでみてちょ～～♪
http://ameblo.jp/yappyt/entry-10727398358.html
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昨夜名月！！between 都庁and 都庁 
幻想的すぎるので拝借してしまった＾＾；
名月グッドポジション！グッドジョブ～～
今夜は十六夜★
いざよい（十六夜）ながら顔をだすお月さんを、毎夜いざようワタシで愛でまする♪
はーー、今日も朝から記事書いて目が覚めた（笑）
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