今日から４連休 :*:・(￣∀￣)・:*:
な～にも予定がない人はカラダのペースを崩さないようにまったりと、
予定がある人は飛ばし過ぎないように過ごしてくださいね ☆★
お仕事の人はウッス！！お疲れ様です。
ワタシは今朝は起きてからキッチンのステンレス部分を「激落ちくん」でゴシゴシ。
茶渋や油汚れで曇っていたのが、ピカピカになりました 
('-^*)/
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昨日はヨガをやるつもりが、スケジュールの変更があっていて、
急遽、 「コアートレーニング」 というのをやってきました。
生理中なので激しいものはよろしくないと思っていたけど、
「コア」とつくトレーニングにはめっぽう弱いワタシ・・・・・
ピラティスは経験済みでだいたいどんなものか予測してチャレンジしてみました。
４連休だしね、ま、やってみるか～～って。
蓋を開けてみたら・・・自衛隊のトレーニングのように激しくて、もう堪忍して状態、
シャワーを浴びたように汗かきました (((( ;°Д°))))
コアボード
このボード、前後、左右、回旋、という３次元の動きをするんですけどね。
このボードにサーフインみたいに乗りながらいろんな動きをするわけです。
不安定なコアボードの上で、普段意識しにくい体幹部（コア）の筋肉を刺激すると、
身体を安定させようとする神経や筋肉の働きが活性化され、
自然と正しい姿勢が身についていくという効果あり。
地獄でした・・・・
もう二度とやりません 
カラダ、凝りまくりです 
以前から、サーフィンやボディーボードをやってみたいと思っていたけど、
こんなに全身のコアを使ってしまうことになるんでしょうかね。
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明日から九州の母がやってくるので、今日は諸々準備します。
母はサラダが大好きなので、野菜をたくさん買いこんでこようと思います。
ブログの更新はしにくくなるかもしれないけど、
ボッチボッチと皆様のところへ伺いますね (*⌒∇⌒*)
INGNI カットソ～で ★☆