ワタシは基本的に週２回の頻度でジムへ通っています。
まず、３０分くらいかけて入念なストレッチ、そしてマシーンで有酸素運動、
脂肪燃焼し易いカラダに変化したところで筋トレへ。
その後スタジオプログラムへ。
有酸素運動でたっぷり汗をかくから、スタジオは専らヒーリング系に入ります。
ヨガ（禅ヨガ・ナチュラルヨガ・アクティブヨガ）、ピラティスなど。
このサイクルをもう２０年くらいは続けてる。
でもでも、あぁ、カッタルイな～と思うときもしばしば
スコーンと何にもやる気がしない、暗～い穴に落っこちることがよくあるのね
めっちゃテンションが高い時は暗い穴に落っこちる前兆。
穴に落っこちた時はおうちで密やかにトレーニングするの。
この２つのＤＶＤ↓に導かれながら・・・・
桜ももこさんのヨガ。
月曜から日曜まで一日１０分、日替わりテーマでメニューが効率よく配置されているから、
気楽に続けられるのがあってます。
だいぶ下火にはなりつつあるけどビリーズブートキャンプ、
あれは下手すれば絶対カラダが壊れるよん
自分のペースで自分のカラダと対話しながら気長に続けられるものがワタシには合ってる＾＾
