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《M式テクニック》専門接骨院
はなまる接骨院の髙田です
～～頭痛・不眠について～～
頭痛や不眠に本当にお悩みの方は
一度は医療機関で診察を受けたことがあるのではないでしょうか？
もし様々な検査をしても異常が見つからず
ストレスや年齢、体質のせいだと言われ諦めてしまっている方
もしかするとその原因は「姿勢」が原因かもしれません。
姿勢が悪いと背骨の歪みや頭の位置のズレによって
神経が圧迫されることにより
自律神経の乱れや機能低下を引き起こしてしまいます。
自律神経の機能低下により
頭痛・不眠・便秘・下痢・肩こり・腰痛・自律神経失調症
めまい・起立性調節障害・生理不順・倦怠感・やる気が出ないなど。。。
●朝なかなか起きれない・起きるのがしんどい
●寝つきが悪い
●日常的に肩こりや腰痛があり、繰り返し起きたり症状が続く
●いくら寝ても疲れが取れなかったり眠たい感じがする
これらに心当たりがある方は姿勢が歪み、自律神経の機能低下が
考えられます。
自分で出来る姿勢チェック！
１．まず段差のない壁に背中を向けて左右の踵を壁にピッタリつけて立ちます。（この時踵は絶対に壁にくっつけて下さい）
２．踵が壁に付いたらリラックスして立ちます。（変に壁を意識して体を壁に付けようとしないでください）
３．リラックスして立った状態で壁に、踵、ふくらはぎ、お尻、背中、後頭部、肩の後面が全て壁にピッタリ付いているかをチェックしてみて下さい。
もし一ヵ所でも壁から浮いている場合は姿勢が悪くなっている可能性が高いです。
「背骨の歪みは万病の始まり」です。
あなたの姿勢はいかがでしょうか？
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健康に必要な三大要素とは？
小難しい健康法や巷で話題になっては消えていくダイエット法は長続きしなかったり、極端な方法が多いかもしれません。
健康に必要な最低限のこととは。。。
運動
栄養
休養
この３つです。
え？これだけ？
って思いました？w
はい、これだけです！！
この３つをいかに質良く継続出来るか
コレが重要です。
難しい事はしなくていいです。
自分で出来る事をやりましょう。
例えば
運動なら週3回、30分のウォーキングか軽いジョギング
栄養なら好き嫌いせずにバランス良く腹八分目の量
休養はシャワーです済まさず毎日風呂に浸かって汗をかき、6時間くらいの睡眠時間を確保する
これくらいなら比較的簡単に始められるんではないでしょうか？
どれもやってない人はまずこの辺りから始めてみましょう！
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毎月１回東京のせたがや整骨院で
師匠である宮沢資長先生に、治療家としての考え方や在り方
治療技術の厳しい品質管理をご指導いただき、一歩でも師匠に近づき
治療の成果で患者様にお応えできるよう、勉強会に参加しております。
全国各地から同志の治療家の本物の根本療法を学び、各地で旋風を巻き起こしております。
あなたのお住まいの地域でも同じ根本療法が受けられるかもしれません。
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