■11/6記録■

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体重
昨日59.7kg
今日59.4kg
体脂肪率
---％
基礎体温
---℃


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■09:00
(ﾅｲｼﾄｰﾙ､αﾘﾎﾟ酸､ｶﾙﾆﾁﾝ､ｷﾞﾑﾈﾏ)
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽ

◆10:00
ｺｰﾋｰ

■12:00
(ﾅｲｼﾄｰﾙ)
納豆ご飯
わかめｽｰﾌﾟ
ｶｽﾃﾗ

■18:00
(ﾅｲｼﾄｰﾙ)
ほうれん草の白和え
長いもとﾜｶﾒの和え物
味噌汁



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　　　-END-
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