今日の運動

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・腹筋 50回○
・背筋 50回○
・腕立て 50回○
・ｽｸﾜｯﾄ 50回○
・ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ○
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ×

・摂取ｶﾛﾘｰ1500kcal以内○
・夜は炭水化物抜き○


etc..


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