７月６日から小暑となりました。

小暑は二十四節の第11番目の節気であり、夏の5番目の節気です。

「暑」は暑さを意味し、気候が暑くなり始めることを表しています。これに続くのが一年で最も暑い節気である大暑です。

今年の「大暑」は７月22日です。熱中症対策のポイント · 炎天下での運動などは避け、屋内でも扇風機やエアコンで室温を調節しましょう · のどが乾かなくても、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう！

また熱中症に効くツボを正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

今回は熱中症に効く２つのツボをご紹介します。

中国では「小暑大暑、上蒸下煮」という言い伝えがあります。

◎関衝(かんしょう)

薬指の爪の小指側、爪の生え際から3mmほど下のくぼんだところにあります。

反対の手の親指と人さし指でつまむようにはさみ、人さし指を少し立てて押します。

関衝のツボはめまいや吐き気、頭痛に効果的です。

自律神経を整える効果も！

◎陽谷（ようこく）

手の甲側、手首にある丸い骨の指側にあるくぼみが陽谷です。

10秒くらいを目安に親指でじわ～と圧をかけます。右手左手ともに5セットくらいすると効果的♪

陽谷は、体内の熱を外に放散する効果があります。細い血管にも通じているので、暑さで動悸がするときなどにも有効です。

熱中症に効く関衝と陽谷の２つのツボをご紹介します（東京銀座・新橋の健美鍼灸院)