今日は、相方Oちゃんと諏訪湖まで紅葉ランに行ってきました(^_^)
片道２時間、ジョグコースがある１周１６キロのとても走りやすい
コース。たまに２人で走りに行きます・・・
２周・３２キロ、走りたいとこですが２人ともそこまでの元気はなく
１周と2.5キロの折り返しをいれて、２１キロとしました。。。
１６キロまでは、平均キロ６分１５ペースで走れてたのに、プラス５キロ
は、キロ７分近くまでペースダウンで、結局・・・平均６分３０でした。
ガーミン撮った・・・
最近のダラダラ走りよりはマシでした(＾＾ゞ
「すわっこランド」で、♨温泉に入り、お昼ご飯は信州そばを
食べようと、老舗のお蕎麦屋さんへ・・・
しかし・・・お蕎麦屋さんへ入る直前くらいから、何故か冷や汗
と気持ち悪さが突然襲ってきて、なんと注文した山菜そばが
一口も食べられず、帰宅する事になってしまいました（Ｔ＿Ｔ）
今日は、走り出しの気温６℃・・・真冬大会並の寒さで、給水
もいつもよりは少なめ(＞＜;)ちょっとした脱水症状だったかな
と反省・・・
寒くても、水分塩分は必要ですね(^_^;)
あ～気持ち悪かった(_ _。)
今日は、スマホを持たずに走った為、後で写真撮ればいいや
って思ってたら気持ち悪くなったので、ガーミン以外何も撮れず
(^o^;)
９月に来た時の写真です・・・
ランコース・・・
脚足に優しいコースです(^_^)v
長野は、そろそろ紅葉は終わりですね(*^ー^)ノ
余談・・・錦織君、準決勝負けましたが、本当に頑張ったと
思います(^ε^)♪
世界トップ４おめでとうございます(^-^)/